• Lifestyle

    Shinrin-yoku, czym jest kąpiel leśna?

    Karoshi – japoński termin oznaczający śmierć z przepracowania. W Japonii, kraju pełnym lasów, 70% ludności mieszka w miastach. I nie są to miasta jak u nas. Japońską stolicę zamieszkuje prawie tyle osób, co całą Polskę. Japończycy pracują dużo, odpoczywają mało – od dziecka. Nic dziwnego, że potrzebowali takiego słowa jak karoshi. Potrzebowali też antidotum na wypalenie, zmęczenie, choroby cywilizacyjne i tak powstało shinrin-yoku. Od 1982 roku, kiedy powstał pierwszy ośrodek terapii lasem kąpiele leśne i ich wpływ na człowieka zostały przebadane wielokrotnie. Pozytywny wpływ powrotu człowieka w swoje środowisko naturalne – do lasu, został potwierdzony. Shinrin-yoku rozpowszechniło się z Japonii, w której powstało kilkadziesiąt ośrodków terapii, a potem na cały…

  • Lifestyle

    Moje sposoby na radzenie sobie ze stresem

    Żyjemy w świecie, w którym wiele osób czuje niepokój, stres, rozdrażnienie. Coraz bardziej potrzebne nam są sposoby na wyciszenie i zrelaksowanie nie tylko ciała, ale też umysłu. Na odcięcie się od świata zewnętrznego, w którym szaleją wirusy i wojny i skontaktowanie się z naszym wnętrzem, zadbanie o siebie. Dzisiaj chciałam się z Wami podzielić moimi sposobami na utrzymanie równowagi i spokoju. Może ktoś z Was potrzebuje w tym temacie odrobiny inspiracji. Oto moje sposoby na radzenie sobie ze stresem. DZIEŃ OFFLINE Nie wierzyłam w dni offline, czy raczej nie rozumiałam, o co w nich chodzi. Czemu ludzie odinstalowują na weekend lub wakacje aplikacje, czemu wyłączają telefony? Przecież wystarczy do nich…